| Pour la plupart, les repas sont un moment convivial, un temps d’échange et de partage. Mais pour certaines personnes, ils peuvent devenir une véritable épreuve. Ce trouble méconnu porte un nom : la deipnophobie. Ce terme désigne la peur intense de manger en public ou en société, souvent accompagnée d’une anxiété sociale généralisée. Heureusement, des approches douces comme l’hypnose peuvent apporter un soulagement profond et durable.
Qu’est-ce que la deipnophobie ?
La deipnophobie n’est pas simplement de la timidité ou un malaise passager lors d’un dîner. Il s’agit d’un trouble anxieux spécifique, où l’idée même de manger devant d’autres déclenche une panique : tremblements, nausées, sueurs, voire évitement total de situations sociales impliquant un repas.
Les origines peuvent être multiples :
Une mauvaise expérience passée (moqueries, étouffement, incident public…)
Une peur du jugement ou du regard des autres
Une image corporelle négative
Ou encore des schémas d’éducation stricts autour de l’alimentation
La conséquence ? Une vie sociale restreinte, une solitude grandissante et parfois même des troubles alimentaires associés.
L’hypnose : une approche bienveillante et efficace
L’hypnose thérapeutique permet d’explorer ce qui se joue à un niveau plus profond, souvent inconscient. Elle agit comme une passerelle entre les symptômes visibles (l’angoisse lors des repas) et leurs racines invisibles.
Voici comment l’hypnose peut aider :
Déconstruire les automatismes anxieux : en modifiant les associations mentales entre repas et danger.
Renforcer la confiance en soi : en reprogrammant l’image de soi, souvent malmenée chez les personnes souffrant de deipnophobie.
Libérer les émotions bloquées : parfois, un événement oublié continue de provoquer des réactions disproportionnées.
Créer un espace de sécurité intérieure : pour faire face aux situations sociales avec plus de calme et de recul.
En quelques séances, il est souvent possible d’observer une diminution nette de l’anxiété et une réouverture progressive à la vie sociale.
Une thérapie douce, sur-mesure
L’accompagnement en hypnose respecte toujours le rythme et l’histoire de la personne. Il ne s’agit pas de « forcer » à manger en public, mais plutôt d’offrir des ressources intérieures pour que ce ne soit plus un combat.
Si tu te reconnais dans cette difficulté – ou si tu connais quelqu’un qui en souffre – sache qu’il existe des solutions, et que tu n’es pas seul·e.